Холодный прием

Опубликовано 22.08.2017, автор Мария Кучеренко. Журнал "Атмосфера красоты", 2017

Давно замечено, что холод в разумных дозах оказывает благотворное воздействие на организм человека. Наши предки знали в этом толк, когда обтирались снегом после бани или прыгали в ледяную прорубь. А для современного городского жителя существует удобная альтернатива, не требующая скидывать одежду прямо на улице, — речь идет о посещении криогенной камеры, или, как ее еще называют, криосауны.

 

 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

На поверхности нашей кожи в 8–10 раз больше рецепторов, реагирующих на холод, чем на тепло. Такое соотношение продиктовано эволюционными причинами, ведь от переохлаждения можно умереть намного быстрее, чем от перегрева. Воздействие низких температур воспринимается организмом как фактор стресса, который мобилизует физиологические ресурсы человека.

Конечно, в криогенной камере нет риска для жизни и здоровья, но организм об этом не знает. Под влиянием холода вначале происходит спазм мелких сосудов и капилляров, затем блокируются нервные импульсы, понижается чувствительность нервных окончаний, замедляется кровоток. А при выходе из криосауны сосуды резко расширяются (реактивная гиперемия), и запускаются обратные процессы. Критические перепады со стороны кровеносной системы вызывают усиленное кровоснабжение не только кожи, но и всех внутренних органов, увеличивая их работоспособность и значительно повышая общую сопротивляемость организма.

В следующие несколько часов после криосеанса естественная система терморегуляции работает на интенсивное теплообразование, в результате улучшается питание внутренних органов и кожи, стимулируется работа сосудов и сердца, облегчается венозный отток, активируются обменные и иммунные процессы.

 

Во время криотерапии можно наблюдать множество положительных клинических эффектов, таких как:

  • снятие боли
  • уменьшение отечности и воспаления
  • ликвидация мышечного спазма
  • ускорение обменных процессов и вывода токсинов
  • стимуляция регенерации и заживления
  • увеличение подвижности в суставах
  • прилив энергии, сил
  • улучшение настроения

 

ОБЩЕЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ

«Все лечебные аспекты общей криотерапии трудно перечислить, — говорит Наталья Максимова, специалист по криосауне Медицинского центра «МедиCПА1». — Помимо эффекта закаливания и профилактики острых респираторных заболеваний

 

ОНА СУЩЕСТВЕННО ОБЛЕГЧАЕТ СОСТОЯНИЕ ПРИ:

  • сердечно-сосудистых заболеваниях
  • нарушениях опорно-двигательного аппарата (позвоночных грыжах, остеохондрозе, протрузиях дисков)
  • дерматологических заболеваниях (экземах, нейродермитах, псориазе, атопическом дерматите) • воспалительных заболеваниях суставов (ревматоидном полиартрите, суставном ревматизме, деформирующем остеоартрозе, болезни Бехтерева)
  • венозной недостаточности и заболеваниях периферических сосудов
  • бронхиальной астме и легочных заболеваниях
  • нарушениях сперматогенеза и сниженной потенции у мужчин, некоторых видах бесплодия у женщин
  • воспалительных заболеваниях

 

Криотерапия помогает при депрессивных состояниях и синдроме хронической усталости. Экстремальное охлаждение провоцирует повышенную выработку эндорфинов — гормонов, отвечающих за бодрость, радость, душевный подъем и прилив хорошего настроения. В ряде случаев после пребывания в криокамере развивается умеренный эйфоризирующий эффект за счет выброса естественных опиоидов. Многие отмечают, что криотерапия помогает справиться с повышенной тревожностью и депрессией, поднимает общий тонус. Спустя 6–8 часов после процедуры наступает период релаксации, снимается дневная усталость, наступает глубокий и здоровый сон.

Надо отметить, что криотерапия помогает даже при таких заболеваниях, которые требуют избегать любого переохлаждения, как, например, цистит. У меня была пациентка, страдавшая на протяжении 15 лет от этого неприятного заболевания. Даже летом ей было достаточно пройтись босиком по кафельному полу, чтобы получить обострение. После одного курса из 30 процедур она избавилась от всех симптомов цистита и остается здоровой на протяжении вот уже пяти лет. Теперь она может не только ходить по кафелю босыми ногами, но и нырять в прорубь зимой.

Другой пример: мужчину несколько лет мучила постоянно скапливающаяся суставная жидкость в коленном суставе, из-за чего каждые три месяца приходилось идти на болезненную процедуру по ее откачиванию. Уже после третьего сеанса криотерапии колено начало уменьшаться в размерах, а к пятому — вернулось в свое естественное состояние. Десяти сеансов оказалось достаточно, чтобы проблема больше не возвращалась.

Людям с хроническими заболеваниями стоит иметь в виду, что примерно на десятом сеансе обычно случаются обострения — это совершенно нормально, не стоит пугаться. И тут очень важно не бросать терапию, а довести ее до конца, иначе болезнь может «спрятаться» и потом возникнуть вновь при неблагоприятных для организма условиях. Иногда мы даже учащаем количество процедур до нескольких раз в день, чтобы быстрее справиться с обострением.

Неоспоримое достоинство криотерапии — ее естественность. У меня за девять лет практики были четыре пациентки с диагнозом «бесплодие». Им назначили только криосауну (без какого-либо медикаментозного сопровождения), и спустя 1–3 курса они беременели.

Также очень хорошо проводить криотерапию после родов, чтобы быстрее прийти в форму, подтянуть кожу, убрать отеки, восстановиться в целом.

Были случаи, когда после нескольких процедур пациенты бросали курить, хотя изначально не ставили перед собой такой цели, но их организм сам переставал принимать никотин. Вообще, курс криотерапии — лучшее средство, если вы хотите избавиться от вредных привычек, будь то зависимость от алкоголя или курения. Усиленный процесс детоксикации поможет вывести все отравляющие вещества из организма.

Очень хорошо зарекомендовала себя криосауна при псориазе. Она позволяет смягчить симптомы болезни, снять кожный зуд, запустить регенерацию кожного покрова, очистить кожу от псориазных бляшек, поддерживать состояние долгой ремиссии.

Криотерапия способна улучшать когнитивные навыки. Есть категория детей, которые приходят к нам за поднятием иммунитета и в качестве побочного эффекта отмечают, что начали лучше успевать в школе, у них повысилась память и концентрация внимания. Это происходит из-за ускорения кровообращения и притока крови к головному мозгу».

 

КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕДУРА

«Криосауна бывает закрытого и открытого типа, — продолжает Наталья Максимова. — В нашем центре стоит открытая камера, произведенная в Санкт-Петербурге — родине отечественных криосаун. В отличие от закрытого варианта, где имеется лишь окошко для лица, открытая криосауна внешне выглядит как чан, в котором азотный газ полностью окутывает тело, но не поднимается до головы. В такой криокамере пациенты чувствуют себя психологически комфортнее, она позволяет свободно общаться с врачом во время процедуры, к тому же из нее в любой момент можно выйти, просто открыв дверцу. Не стоит волноваться по поводу эффективности открытого вида криосауны. Поскольку все тело, за исключением головы, подвергается воздействию холода, в мозг поступает сигнал, что за бортом критическая температура, и происходит активация всех регуляционных механизмов.

Перед заходом в криосауну необходимо раздеться до нижнего белья, надеть шерстяные варежки и носки. Дополнительная защита рук и стоп связана с тем, что это самые удаленные от сердца части тела, и здесь располагаются довольно тонкие сосуды, которые быстро спазмируются, что может привести к обморожению.

Пациент входит в криокамеру на 1–3 минуты. Ориентируясь на его реакцию, специалист регулирует время нахождения пациента в кабине, чтобы процедура проходила в оптимальном режиме. Обычно на первых двух минутах на коже ощущается холод и покалывание, к третьей минуте возникает анестезирующий эффект, напоминающий онемение от обезболивающего укола.

Большое значение имеет температура. Некоторые аппараты поддерживают охлаждение до минус 100– 130°С, но, как показывает практика, этого бывает недостаточно при псориазе, атопическом дерматите, бронхиальной астме, гипертензии и некоторых других заболеваниях. Максимальный терапевтический эффект мы получаем при температуре — 160–180°С, поэтому именно такой режим установлен у нас в криосауне.

Во время сеанса происходит охлаждение поверхности кожи до +2–0°C, а при выходе из криокамеры активируется периферическая микроциркуляция, кровеносные сосуды расширяются, чтобы доставить к органам и тканям больше крови и питательных веществ. В этот период, который продолжается от 1 до 2 часов, в организме происходит усиленное образование тепла, на коже держится покраснение.

Абсолютное большинство людей нормально переносят сеанс. Ощущения от процедуры (например в большей или меньшей мере вы сегодня замерзли) носят исключительно субъективный характер и никак не влияют на терапевтический процесс. Куда важнее время экспозиции и количество пройденных сеансов. Считается, что курс из 10–15 процедур работает на общую профилактику и повышение иммунитета, 20–25 процедур оказывают терапевтическое действие на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а 30 процедур оказывают положительное системное воздействие на организм. В идеале ходить на криотерапию нужно в одно и то же время каждый день с перерывом на два выходных дня. Необходимость ежедневного посещения криосауны отчасти компенсируется скоростью самого сеанса, который без проблем можно назначить утром перед работой, в обеденный перерыв или в конце рабочего дня».

 

КРИОТЕРАПИЯ И СПОРТ

Посещение криосауны предоставляет большие возможности для профессиональных спортсменов и любителей фитнеса. Если провести сеанс непосредственно перед тренировкой, можно достичь улучшения физических параметров, силы и выносливости. Пациенты отмечают, что им под силу поднимать больше веса на снарядах, они лучше растягиваются, могут дольше тренироваться без чувства усталости. Если проводить криотерапию после тренировки, она будет способствовать быстрому выведению молочной кислоты из мышц, ускорит процессы восстановления, повысит жизненный тонус, снимет боль после получения травмы или при эффекте перетренированности.

Спортсмены, получившие в свое время профессиональные заболевания и травмы, благодаря регулярным сеансам в криосауне получают возможность поддерживать себя в хорошей физической форме и продолжать довольно интенсивные тренировки. За счет повышения естественных адаптационных механизмов криотерапия может оказаться отличным методом подготовки организма к экстремальным условиям жизнедеятельности, например для альпинистов, полярников.

 

ВАМ СЮДА НУЖНО...

 

Практически все заболевания являются показанием к криотерапии.

Воздействие низкими температурами не предъявляет повышенных запросов к деятельности сердца и сосудов, не вызывает существенного повышения артериального давления в ходе процедуры, поэтому ее можно рекомендовать пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

 

Различные иммунные нарушения также являются поводом обратиться к криотерапии.

Даже те воспалительные заболевания, которые, казалось бы, вызываются переохлаждением (отит, цистит), могут успешно излечиваться сверхнизкими температурами. Более того, даже люди с выраженной холодовой непереносимостью совершенно спокойно стоят 2–3 минуты в криосауне, тогда как обычный мороз является для них серьезной проблемой. И все-таки у процедуры есть некоторые противопоказания.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  • тяжелое состояние пациента,
  • лихорадка, туберкулез легких,
  • онкологические заболевания,
  • геморрагические диатезы,
  • некоторые психические заболевания,
  • болезни сердечно-сосудистой системы на стадии декомпенсации,
  • инфекционные заболевания в острой стадии.

 

ЭСТЕТИКА

Отдельно стоит сказать об омолаживающем и лечебном воздействии криотерапии на кожу. «Обычно пациенты недоумевают, каким образом сеансы могут повлиять на кожу лица, если голова во время процедуры находится вне криокамеры, — отмечает Наталья Максимова. — Но, как уже говорилось, критические перепады температуры вызывают положительные системные изменения в организме, кроме того, идет интенсивное кровоснабжение кожного покрова, увеличивается питание клеток, ускоряется регенерация. В результате повышается тонус и эластичность кожи, быстрее заживают повреждения, улучшается цвет лица. Локальная криотерпия хорошо зарекомендовала себя в лечении жирной и сухой себореи, розацеа, угревой болезни, купероза.

Правильно подобранный алгоритм воздействия холодом поможет решить проблему лишнего веса, локальных жировых отложений, целлюлита, атонии тканей. После сеанса в организме повышается энергетический обмен, и происходит это в том числе за счет сжигания подкожного и внутриклеточного жира, что способствует снижению веса тела и похудению. За счет ускорения движения лимфы уходят отеки и выводятся токсины из жировой клетчатки, что в итоге приводит к выравниванию «апельсиновой корки».

Учтите , что после криотерапии может разыграться нешуточный аппетит, но если вы хотите похудеть, то от приема плотной пищи лучше отказаться. То же самое касается горячего чая в первые часы после сеанса. Организм должен потратить достаточное количество энергии на самостоятельный согрев и активацию обменных процессов».